Quand le couple est à bout de souffle : et si la thérapie de couple permettait de retrouver un espace pour se rencontrer ?

Avez-vous déjà eu le sentiment de manquer d’air dans votre couple ?

C’est comme si, au fil du temps, les tensions, les non-dits et les conflits répétés avaient fini par couper le souffle à votre relation… Dans le travail que je propose autour de la respiration, j’observe souvent combien nous pouvons perdre le contact avec notre souffle. Nous respirons trop, trop vite, trop haut… jusqu’à ne plus savoir comment retrouver un souffle plus libre et plus naturel.

Et si, dans nos relations, il pouvait se passer quelque chose de similaire ?

Lorsque nous ne nous comprenons plus, que les mêmes disputes reviennent sans cesse, que chacun se protège ou se ferme, nous pouvons avoir le sentiment que la relation est devenue impossible. Pourtant, comme pour le souffle, il est parfois possible de réapprendre.

• On peut apprendre à ralentir.
• À écouter.
• À faire de la place.
• À sortir des réactions automatiques.
• À retrouver un espace où l’on peut à nouveau se rencontrer.

C’est notamment ce que propose l’approche Imago, une approche de thérapie relationnelle que je pratique en cabinet : https://aucoeurducouple.fr/

L’idée n’est pas de chercher qui a raison ou qui a tort, ni de faire disparaître les désaccords. Il s’agit plutôt d’apprendre à communiquer autrement, pour que chacun puisse être entendu, compris et reconnu dans ce qu’il vit.

Comme nous pouvons apprendre des techniques pour retrouver la maîtrise de notre respiration, nous pouvons apprendre des outils pour retrouver une communication plus consciente dans notre couple.

Les bienfaits de la thérapie relationnelle Imago

Imago propose notamment un cadre pour :

• exprimer ce que l’on ressent avec davantage d’authenticité et de vulnérabilité ;
• écouter son partenaire sans chercher immédiatement à se défendre ou à répondre ;
• comprendre ce qui se joue derrière les conflits répétitifs ;
• apaiser certaines blessures anciennes ;
• retrouver de la curiosité et de la connexion là où s’étaient installés la distance ou les reproches.

Et parfois, derrière les tensions, il y a encore beaucoup d’amour.
Simplement, le chemin pour se rejoindre à nouveau a été perdu.

Peut-être a-t-il simplement besoin, lui aussi, de retrouver son souffle.

Alors peut-être que votre couple n’est pas vraiment « à bout de souffle ».

Et si vous décidiez de redonner un nouveau souffle à votre relation ?

Une relation de couple vivante n’est pas une relation sans désaccords, sans tensions ou sans moments de doute. C’est une relation dans laquelle chacun peut apprendre à revenir vers l’autre, même après s’être éloigné.

Au fil du temps, il est possible d’apprendre à :

• mieux exprimer ce que l’on ressent, avec davantage d’authenticité et de vulnérabilité ;
• écouter son partenaire sans chercher immédiatement à se défendre ou à avoir raison ;
• comprendre ce qui se joue derrière les conflits qui se répètent ;
• prendre du recul lorsque les émotions débordent, sans pour autant se couper de l’autre ;
• retrouver de la curiosité, de la complicité et du plaisir à se rencontrer.

Il ne s’agit donc pas de réparer un couple « cassé », mais de retrouver progressivement un chemin de connexion.

Comme pour le souffle, il faut parfois commencer par s’arrêter, prendre conscience de ce qui se passe, créer de l’espace… puis laisser revenir quelque chose de plus libre.

Votre couple est peut-être à bout de souffle. Mais il n’est pas forcément à bout de ressources.

Et si vous lui donniez, ensemble, un nouveau souffle ?